16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 86,12g | Prot: 70,99g | Karb: 211,58g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Sup Kentang, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Sate Ayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: hot lemon drink, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nestle Nespray, Madu, Roma Wafer Choco Blast. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|