16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 180,05g | Karb: 77,25g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과, 플라하반 Quick Oats. Öğle Yemeği: 물김치, 마늘, 고추장아찌, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미나리무침, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Akşam Yemeği: 와사비 소스, 동태탕, 당근, 마늘종, 참치회. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|