15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 72,32g | Karb: 133,99g.
Kahvaltı: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Kopenhagen Ganache. Öğle Yemeği: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Chocolate Laka Oreo, Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Pullman Pão de Milho , Leite Integral, Nescau Achocolatado. Aperatifler/Diğer: Café, 3 Corações Chocolatto Caramello, Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Marilan Magic Toast Light. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|