16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3478 kcal
|
Yağ: 216,58g | Prot: 162,71g | Karb: 214,14g.
Kahvaltı: Огородников Рыжиковое Масло, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Савушкин Хуторок Творог 9%, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Чеснок, Помидоры, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Кинто Ткемали Классический, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Закусон Баклажаны Жареные в Томатном Соусе, Ближние Горки Сосиски Русские. Akşam Yemeği: Бежин Луг Кефир 3,2%, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Зеленый Острый Перец ч.л., Лук, Огурец (с Кожурой), Пастрома Птицы, Красное Яблоко, Чурчхела, Ашан Кешью, Фундук Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Bucheron Шоколад 72%, Кофе Эспрессо, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Шашлык из Баранины. Aperatifler/Diğer: Чеснок, Красные Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Савушкин Хуторок Творог 9%, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 2 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|