Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Freedoms83
Günlük
16 Mar 19
Freedoms83 Günlüğü, 16 Mar 19
Freedoms83 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Gått ner mina första 10 kilon sedan jag började använda fatsecret 😀. Har sammanlagt gått ner 16 kilo sedan jag började min vikt resa. Klappar mig själv på axeln. Det har vart tufft för mig. Jag hoppas nu att det ska fortsätta åt rätt håll.
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
10 kg
.
Geriye kalan:
30 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Mart 2019:
5323 kcal
Yağ: 173,79g | Prot: 171,09g | Karb: 769,71g.
Kahvaltı:
ICA Flytande Margarin, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Ägg, ICA Vetemjöl.
devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor
73 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ett tips: Räkna om dit basala och utgå från din förbrukning å ålder , kolla med olika räknare å se om du får samma, sedan ändra kcal & lägg till styrketräning👍
16 Mar 19 üye tarafından:
Frokensignal
Ja frökensignal så bra. Tänkte just idag på det här med träning, kanske dags att börja, märker redan att mitt gäddhäng hänger mer nu 😂
16 Mar 19 üye tarafından:
Freedoms83
duktigt gjort ❤
16 Mar 19 üye tarafından:
Rockmammut
Bra jobbat! Va har du för tips?
16 Mar 19 üye tarafından:
Alistma
Bra jobbat. Känn dig nöjd😁
17 Mar 19 üye tarafından:
Anemone10
Tack ska ni ha. Jag har räknat kalorier. Inte vart för hård med mig själv när jag får sug utan jag tycker att det är bättre att ge in lite än att ge upp. Har mina cheat days 1 gång per vecka där jag unnar mig något som jag har längtat efter. Jag har vägt mig en gång i veckan och den som har motiverat mig är min syster eftersom hon oxå är på samma resa och vi har stöttat varandra och gett varandra tuff kärlek. Vi har invägning på samma dag. Viktigast av allt, ge inte upp. Förut när jag hade en dålig period så gav jag bara upp men nu fortsätter jag fast det är jobbigt ibland, vilket är stort för en emotional eater som mig. Cred till er på fatsecret - ni rockar!!
17 Mar 19 üye tarafından:
Freedoms83
Så duktig😍🙌🏼 en fråga, tränar du också eller du kör bara med bra kost?
18 Mar 19 üye tarafından:
pamelaelhomsi1
Tack 😀. Nej, har inte börjat träna ännu men snart tänkte jag köra igång.
18 Mar 19 üye tarafından:
Freedoms83
Jag började en promenad varje morgon a 10 minuter som nu i tredje veckan är 15 minuter och lagom i början, har gått ner 3.9 kg på 2 veckor så är nöjd ❤ jag vill inte överarbeta allt för då är risken att jag fuskar - lycka till!
19 Mar 19 üye tarafından:
Rockmammut
Ja jag förstår. Känner likadant därför försöker jag ta en sak i taget och inte pressa mig själv för hårt denna gång. Efter en livstid av bantning så är det inte lika bråttom längre.
19 Mar 19 üye tarafından:
Freedoms83
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Freedoms83 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle