|
Große plus, kommt oft nach einen Fastentag. Heute auf dem Fahrrad, Kg reparieren.
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 66,07g | Prot: 61,69g | Karb: 109,25g.
Kahvaltı: Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Arla Kaergarden Ungesalzen, K-Classic Putenbrust mit Curry, Filinchen Original, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Bamboo Garden Reisteigplatten, Süßkartoffelpommes, Aldi Schinken Bockwurst, Vitasia Korma Curry-Sauce, Zwiebeln, Kohlrabi, Möhren. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|