16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 42,89g | Karb: 222,69g.
Kahvaltı: Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Дикси Печенье Затяжное "Мария", Кофе. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Макфа Макароны Отварные, Кореяна Спаржа с Морковью по-Корейски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Экопродукт Чеснок Маринованный, Кореяна Спаржа с Морковью по-Корейски, Green Ray Опята Маринованные, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Мистер Салат Салат из Морской Капусты по-Сахалински. Aperatifler/Diğer: Помело. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 10 saat, Samsung Health - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
***Юлия***18 Kilo Geçmişi
|