16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3674 kcal
|
Yağ: 191,31g | Prot: 191,86g | Karb: 283,73g.
Kahvaltı: Krabbenchips, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Rolffes Original Stracke, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Nestea Eistee Pfirsich. Akşam Yemeği: Baguette, Bratensoße, Schokoladencupcake, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes, Rindersteak. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|