03 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 75,38g | Karb: 193,59g.
Kahvaltı: Activia, Café. Öğle Yemeği: Bacalhau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm). Aperatifler/Diğer: Sorbet de Abacaxi com Hortelã (La Frutta). devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|