16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 28,70g | Prot: 55,97g | Karb: 119,09g.
Kahvaltı: Clementines, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Walnuts. Öğle Yemeği: Maple Syrup, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Organic Meadow Kefir, Broccoli, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Plain French Toast, President's Choice Blue Menu Chick Peas. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Kar Küreği - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|