17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2752 kcal
|
Yağ: 201,26g | Prot: 204,26g | Karb: 27,95g.
Kahvaltı: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, マヨネーズ, キャベツ, 焼き魚, プリマハム ロースハム, 卵, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: サブウェイ バルサミコソース, ローソン 大根サラダ, ブロッコリ, 牛肉のステーキ. Akşam Yemeği: えごま油, 刺身こんにゃく, 豚バラ肉. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|