17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 47,01g | Karb: 178,85g.
Kahvaltı: Sari Roti Sandwich Blueberry, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Kroket, Bakwan, Puding Vanila, Jambu Biji, Perkedel Kentang, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Pastel. devamı için...
|
|
1446 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yoga - 19 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|