17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 93,43g | Karb: 52,40g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Чай, Яйцо, Авида Молоко 3,2%, банан Мини. Öğle Yemeği: Grow Food Сезонные Овощи на Гриле, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Перекусовъ Хумус Классический, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, 5 Морей Горбуша Натуральная, Bravolli Кускус. devamı için...
|
|
1086 kcal
|
Egzersiz:
стульчик - 1 dakika, ягодичный мостик - 1 dakika, велосипед - 1 dakika, планка - 1 dakika, приседания - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|