17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 86,03g | Prot: 76,93g | Karb: 112,27g.
Kahvaltı: Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Bauernbrot, Spiegelei, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Käse, Filinchen Original. Akşam Yemeği: Jever Fun, Dönerteller. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|