|
Завтрак: черный кофе, ржаные сухари
Обед: 150г тушеной говядина, салат из салата ромен и помидоров.
Ужин: 150г филе лосося на пару, овощи на пару.
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 82,26g | Prot: 108,00g | Karb: 42,41g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Öğle Yemeği: Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Соусе Терияки, На Парах Овощи На Пару, на Парах Лосось на Пару. Aperatifler/Diğer: Говядина Постная. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|