17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 60,13g | Prot: 76,32g | Karb: 191,07g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Milbona Die Leichte Butter, Aldi Kaiserbrötchen. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Freihofer Gourmet Gänsebrust, Gekochter Rosenkohl. Aperatifler/Diğer: Ja! Butterkeks, Erdbeerkuchen. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 19 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|