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많이도 들어찼다
한 삼일은 식단 빡시게 조절해서 속 비워버리로
목요일 출장가서 소식하고
이번주 금토일은 그냥 남들처럼만 먹어야지
오늘 운동 계획(30분 단위)
근력(어깨&턱걸이&코어)-복근(핵심&심화)-버피&휴식-근력(프론트레버&엘싯)-유산소(사이클)
오늘부터 pull push leg 순서를 push pull leg 순으로 바꿔야겠다
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71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 18,9 kg alıyor
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