|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.9%
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2638 kcal
|
Yağ: 90,40g | Prot: 249,47g | Karb: 231,10g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|