17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 74,55g | Karb: 158,56g.
Kahvaltı: Thee, AH Snack Tomaatjes , Gebakken Ei zonder Vet, Bruin Broodje. Öğle Yemeği: AH Excellent Pistolet Artisanale Bruin, Crystal Clear Sparkling Lemon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Akşam Yemeği: AH Vegetarische Kaasschnitzel, Gekookte Broccoli (Vers), AH Pesto Alla Genovese, Verse Pasta (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Camembert, Président Camembert, LU Toastjes, AH Ananas Vers, Crystal Clear Sparkling Lemon, AH Geschrapte Worteltjes. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Buz Hokey - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|