17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 77,93g | Karb: 176,57g.
Kahvaltı: Bruine Jus, Appel, Aldi Hagelslag Melk, Gesneden Ham, AH Partymix Minibroodje Sesam. Öğle Yemeği: Cappuccino, Tomatensoep, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, AH Partymix Minibroodje Sesam. Akşam Yemeği: Paprikasoep, Zalm Wrap. Aperatifler/Diğer: MKBM Bananenbrood. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|