17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 92,87g | Prot: 157,35g | Karb: 259,77g.
Kahvaltı: Compliments Organic Extra Virgin Olive Oil, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Avocado, Brew Dr Clear Mind Kombucha, Banana, Rotisserie Chicken. Öğle Yemeği: Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Organic Girl Super Greens, Brew Dr Clear Mind Kombucha, Strawberry, Rotisserie Chicken. Akşam Yemeği: Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%, Salt, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Compliments Organic Extra Virgin Olive Oil, Rotisserie Chicken, Explore Cuisine Organic Chickpea Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Gaviscon Gaviscon Extra Strength Chewable Foamtabs, Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners), Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%, Banana, Bard Valley Whole Medjool Dates, Baking Soda, Fisherman's Friend Original Extra Strong Lozenges, Espresso Coffee, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|