|
Всем доброго вечера! меня чуток прорвало написать слова благодарности. в декабре месяце, скачав эту программу, я начала просить о помощи. люди отозвалось, дали рекомендации. писали о плато. так вот, спасибо вам что вы не проходите мимо постов! спасибо за ваши рекомендации. я похудела уже на 13 кг за 3.5 месяца. не напрягаясь!!! кто то меня предупредил про плато. да, плато было, три недели. но вспомнив рекомендации, я терпела. и о дааа, я перетерпела, и пошли снова отвесы! жители фс))) спасибо вам за вашу помощь)))) благодаря вам, мы новички, беремся за ум, кушаем и худеем)))) 😍😘😍😘😍😘😍😘😍😘
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 66,20g | Karb: 209,66g.
Kahvaltı: Сухие Семена Чиа, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сливочное Масло, Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: ПРИНГЛС Чипсы Краб, Физалис, Нам Ням Спагетти с Курицей, Prime Star Витаминный Шиповник. Akşam Yemeği: Сметана, Лаваш Тонкий, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|