04 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2903 kcal
|
Yağ: 102,69g | Prot: 126,77g | Karb: 363,91g.
Kahvaltı: Arla Zin!, Becel, Smeerpate Ardenner, Brood - All-in - Low Carb, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche). Öğle Yemeği: Linera Smeerpate Tuinkruiden, Brood - C1000 - Broodmix Bruin, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Arla Zin!. Akşam Yemeği: Champignon, Arla Yoghurt, Stoofpeertjes, Portobello, Magere Varkenslappen. Aperatifler/Diğer: Macadamia noten, Appeltaart, Pindacrunch, Chocolade (Puur), Koffie. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Walking - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|