18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 32,57g | Prot: 70,41g | Karb: 107,46g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. Aperatifler/Diğer: 토마토, 닭가슴살. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|