18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 82,35g | Karb: 271,15g.
Kahvaltı: 鸡蛋面（煮熟）. Öğle Yemeği: 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 青椒, 肉片, 白米粥. Akşam Yemeği: 白米粥, 牛肉卤味捞面. Aperatifler/Diğer: 牛肉卤味捞面, 蛋糕, 橘子. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|