18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 52,89g | Prot: 113,41g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Лакомо Масло Сливочное, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе, Изюм, Курага, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Салат мой, Тефтели из индейки с рисом. Akşam Yemeği: Лечо, Тунец в Воде (Консервы), Яичница. Aperatifler/Diğer: Corny Big Chocolate, Абрикосовые Джемы и Варенья, Яблоко, Творог 9%. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, ходьба - 2 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 5 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lenochkamuska Kilo Geçmişi
|