18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 37,05g | Karb: 64,47g.
Kahvaltı: Белый Город Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Любони Йогурт Домашний, Bucheron Горький Шоколад 72%, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Ржаные, Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Избенка Кефир 1%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Избенка Кефир 1%. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Зеленый Острый Перец ч.л.. Aperatifler/Diğer: Bucheron Горький Шоколад 72%, Кофе Эспрессо, Лимон. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|