18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 76,20g | Prot: 91,30g | Karb: 140,16g.
Kahvaltı: Cendol, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Bawang Putih, Tahu Goreng, Oyong, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Roma Wafer Choco Blast, Madu, Cincau Powder Cap Bunga Janggelan Rumput Mas, Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|