18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 55,61g | Prot: 58,79g | Karb: 147,40g.
Kahvaltı: Челны Хлеб Булочка с Изюмом, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: SPAR Фундук, Лэнд Гречка Отварная, Sen Soy Терияки Сладкий Соус для Обжаривания, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Петелинка Филе Бедра Куриное. Akşam Yemeği: Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Каравай Ржаной Хлеб, Смешанные Орехи, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Бочкари Домашний Лимонад Лимонный, Чай. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|