18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 37,26g | Karb: 34,58g.
Kahvaltı: Yumurta, Zeytinyağı, Maydanoz, Avokado, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Beyaz Peynir, Tereyağı, Mantar, Zeytinyağı, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Doğalsan Buğday Ruşeymi, Yayla Chia Tohumu. devamı için...
|
|
3233 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Step - 2 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|