18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 57,08g | Karb: 193,66g.
Kahvaltı: Победа Конфета Мишки в Лесу, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Каждый День Цветочный Мед, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: ВкусВилл Печенье Кокосовое, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, ВкусВилл Блины с Творогом. Akşam Yemeği: Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Магнит Помело. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|