04 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 72,05g | Karb: 305,11g.
Kahvaltı: Pão Doce, Suco de Laranja, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Batata Assada, Suco de Maracujá, Peixe-Espada Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Pepperoni (36 cm), Pamonha. Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja Natural, Pamonha. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|