18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 55,38g | Karb: 188,34g.
Kahvaltı: Indomart Kripik Singkong Pedas, HiLo Hilo Teen Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ceres Choco Topping, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kepala Djenggot Teh Hijau. Aperatifler/Diğer: Gery Saluut Malkist Chocolate, Gery Saluut Malkist (Matcha). devamı için...
|
|
1494 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 15 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|