18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 33,62g | Karb: 194,19g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Tea & Lemonade, Whole Foods Market Almond Butter, Apples. Öğle Yemeği: B Bar Brownie Bar, Vegan Spaghetti with Marinara. Akşam Yemeği: Snak Club Raw Almonds, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Sauvignon Blanc Wine, Prosecco. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|