|
😞
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 97,28g | Prot: 92,37g | Karb: 241,05g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, REWE Leberwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Tomatensoße, Bratkartoffeln, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Mach dir keinen Kopf. Bei zu viel Sport baust du ja auch Muskelmasse auf. Quäl dich nicht so. Normal bleiben und immer unter ETB bleiben, dann wird es schon.
18 Mar 19 üye tarafından: mwsonntag
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|