18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 24,72g | Prot: 71,20g | Karb: 139,73g.
Kahvaltı: Kölln Schmelzflocken, Apoday Schoko Slim, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kölln Schmelzflocken, Apoday Schoko Slim. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Cornflakes. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|