18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 52,05g | Prot: 123,54g | Karb: 198,77g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Multigrain Bread, Bacon. Öğle Yemeği: Turkey Sandwich. Akşam Yemeği: Publix Apple, Cheese, & Walnut Salad Kit, Bob's Red Mill Corn Grits Polenta, Pork. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar, Cappuccino, Duck Rabbit Baltic Porter. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|