18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 54,34g | Prot: 55,51g | Karb: 117,86g.
Kahvaltı: Sigara Böreği. Öğle Yemeği: Cevizli Sucuk, Türk Kahvesi, Düğün Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tavuk Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|