19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 82,57g | Prot: 107,47g | Karb: 243,68g.
Kahvaltı: Верес Горошек Зеленый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Горбуша на Пару, Белая Дача Винегрет. Akşam Yemeği: Арахис, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Верес Горошек Зеленый, Черкизово Салями Фламенко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Соймик Тофу Паста со Специями и Пряностями, Морковь, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Рондапродукт Крупа Полба Цельная . Aperatifler/Diğer: Дикси Яблоко, Магнит Яблоко Гренни Смит, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|