19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 46,93g | Karb: 196,23g.
Kahvaltı: 白米粥, 蒙牛 风味酸牛奶. Öğle Yemeği: 草鱼, 青椒, 肉片, 白飯, 白米粥. Akşam Yemeği: 蒙牛 风味酸牛奶, 卫龙 魔芋爽. Aperatifler/Diğer: 稻香村 拿破仑. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|