19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 49,64g | Prot: 39,25g | Karb: 49,55g.
Kahvaltı: Bucheron Горький Шоколад 72%, Огородников Рыжиковое Масло, Healthy Origins Органическая Спирулина, Белый Город Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Айдиго Куркума Молотая, Тыквенные Семечки, Ufeelgood Пчелиная Пыльца. Öğle Yemeği: Сельдерей, ВкусВилл Кефир 1%, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Тыквенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Кофе Эспрессо, Лимон. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|