|
К счастью, вес держится. Этого пока вполне достаточно. Но это и всего второй день) Пока ничего не значит, но тенденции в целом у меня хорошие.
Вчера съела чуть меньше (на 100к) нормы, ужина у меня не получилось - вечером смогла только выпить 0.5 гранатового сока и кружку кефира перед сном. Но и обед был позднее обычного, так что этого хватило, по крайней мере, чтобы не чувствовать себя голодной
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 86,15g | Prot: 79,21g | Karb: 281,85g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Село Зеленое Молоко 2,5%, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Джаганнат Ролл Сырный, Coca-Cola Кола, Лента Ролл Цезарь. Akşam Yemeği: Желтый Сладкий Перец, Картошка Вареная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Бахетле Имбирный Напиток. Aperatifler/Diğer: Банан, Сироп, Американо. devamı için...
|
sabit kilo
|