19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 78,49g | Karb: 89,60g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 아몬드, 삶은 계란흰자. Aperatifler/Diğer: 양배추찜, 토마토, 닭가슴살. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|