19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 76,69g | Prot: 69,61g | Karb: 165,44g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Перекресток Горбуша Балык Х/К, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Черемушки Пита. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Бахетле Щи из Щавеля. Akşam Yemeği: Первая Свежесть Шарики Куриные, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Energon Fitness Muesli Манго и Злаки, ПРИНГЛС Чипсы Оригинальные, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Мёд. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|