19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 92,26g | Prot: 191,07g | Karb: 341,38g.
Kahvaltı: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Ricota Fresca, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Almôndegas de Carne de Vaca, Alcatra Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral). Akşam Yemeği: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Itambé Requeijão Light, Queijo Minas, Parmalat Leite Integral, Abacaxi, Qualitá Uva sem Semente, Melancia, Bacon. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Au Lait, Integralmedica Whey 3W, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|