19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 76,14g | Karb: 63,26g.
Kahvaltı: Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . Öğle Yemeği: Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé), Porto Alegre Manteiga com Sal, Camponesa Leite Integral, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Fitoway Shake, Camponesa Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mineirinho Queijo Parmesão Ralado, Queijo Meia Cura, Desinchá Chá, Ovo. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandra.bering Kilo Geçmişi
|