19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 133,71g | Karb: 190,76g.
Kahvaltı: Cooked Broccoli (from Fresh), Kirkland Signature Plain Greek Yogurt, Nature Valley Protein Granola Cereal, Kellogg's All-Bran Original, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, e.d. Smith Triple Fruits, Silver Hills Mack's Flax. Öğle Yemeği: Rooster Brand Brown Jasmine Rice, Skinless Turkey Breast. Akşam Yemeği: Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, President's Choice Organics Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Red Delicious Apples, Peanut Butter Cookies , Jack Link's Beef Jerky , President's Choice Organics Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|