19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 85,13g | Karb: 99,73g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre, Wasa Léger. Öğle Yemeği: Auchan Comté, Baguette, Pâtes (Cuites), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Akşam Yemeği: Pure Via Stevia, Delisse Yaourt à la Grecque, Vinaigrette, Auchan Gruyère, Salade Verte, Omelette, Baguette. Aperatifler/Diğer: Nu3 Protein Bar. devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 3 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|