19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 63,68g | Prot: 130,49g | Karb: 169,51g.
Öğle Yemeği: Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Tomates, Repolho-Roxo, Vinagre, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé Mignon Grelhado, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Agrião, Couve-Flor, Brottar Brotos de Alfafa, Tomates, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna. Aperatifler/Diğer: Roots To Go Chips de Banana Salgada, Café com Açúcar. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rene-berwanger Kilo Geçmişi
|