|
Ha costado, pero he logrado bajar 8 kilos desde que empece, lo del ejercicio ha sido complicado, pero he podido mantenerme caminando harto, mas ejercicios con mancuernas me han ayudado, logre disminuir las porciones y consumir mas verdura, hoy complo 52 años y me siento mucho mejor, gracias por los consejos y apoyo.
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 26,42g | Prot: 36,42g | Karb: 165,89g.
Kahvaltı: Watt's Mermelada Mora, Marraqueta, Colun Mantequilla con Sal. Öğle Yemeği: Mermelada, Muesli (Frutos Secos), Danone Yogurt Griego Natural, Puré de Papa, Wasil Tomatican. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|